מעבר למיטתך: עזרה לשינה טבעית

הם מחפשים אופציה לשפר האתם שינה? בלי תרופות חזקה, מוכן מחקר מתאפק כי הטבע יכול להיות תרופה נהדר ל改善 ליצירת שינה טובה. התנו relaxation} לאחר מכן שאתם מתקרבים למיטתך. לדוגמא, נסה מקום מרוגע. ישן בלי ש�